结论先说
不用强制每天关机，看你的使用场景；但长期只休眠不关机也不好。
简单分三种模式：关机 / 休眠 / 睡眠
三种模式区别
- 睡眠（Sleep）：内存通电，整机低功耗，十几秒快速开机。适合：短时间离开，几小时内还要继续用。缺点：还在耗电，断电会丢失没保存的文档。
- 休眠（Hibernate）：把内存数据写入硬盘，整机断电，开机稍慢一点，断电不怕丢文件。适合：半天 / 一天不用，又不想关掉所有窗口。
Windows 默认合上盖子很多就是休眠。
- 关机（Shutdown）：清空内存，所有程序彻底退出，硬件断电。好处：释放内存、清理后台缓存，修复一些小卡顿。
怎么选最合适
1. 每天只用几小时，隔天还要用（大多数人)
白天用完 / 睡前：休眠，每周完整关机 1 次就行，不用天天关。优点：打开就是上次的页面，省事；也不会长期不释放内存。
2. 每天用完，第二天接着用才开机
比如晚上用完，第二天下午才用，关机更省电，减少键盘、主板长期待机损耗。
3. 长时间连续高负载（渲染、挂机下载）
直接关机，做好散热，不用关机。
常见误区
频繁开关机伤电脑吗？ 现在笔记本元器件很成熟，正常开关机不会伤硬件。过去老电脑才有这个说法。
真正伤电脑的是：高温、持续满载暴力、突然断电。
永远不关机只休眠行不行？
不推荐。长期只休眠，系统内存泄漏、后台垃圾堆积，慢慢会越来越卡，偶尔关机才能重置。
简单推荐方案（Windows）
- 白天临时离开：睡眠
- 晚上睡觉 / 第二天继续用：休眠
- 每 5~7 天，手动完整关机一次